콩팥이 안좋으면? 꼭 알아야 할 식단 좋은 음식

콩팥이 안좋으면? 꼭 알아야 할 식단 좋은 음식

한 번 손상된 콩팥은 다시 회복되기 어렵기 때문에, 콩팥 건강을 지키기 위해서는 철저한 식단 관리가 필수입니다. 콩팥이 안좋으면 어떤 음식을 피하고, 어떤 음식을 섭취해야 하는지 함께 알아볼까요?

✧ 콩팥이 안좋으면 나트륨 섭취, 콩팥 기능에 맞춰 조절하기

가장 중요한 것은 '저염식'입니다. 콩팥이 나트륨을 제대로 배출하지 못하면 혈압이 오르고 부종이 생길 수 있어요. 따라서 만성콩팥병 진단을 받았다면 바로 저염식을 시작해야 합니다.

• 1~2기(신장 기능 60% 이상): 하루 2300mg 이하의 나트륨 섭취를 권장하며, 가공식품 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.
• 3~4기(신장 기능 60% 이하): 하루 1500mg 이하로 나트륨 섭취를 제한하고, 국물 요리는 줄이는 것이 좋아요.
• 5기(신장 기능 15% 미만): 하루 1000mg 이하로 더욱 엄격한 저염식이 필요합니다. 이 시기에는 수분 섭취도 조절하며 맞춤형 식단 관리가 필수입니다.

외식할 때도 저염 메뉴를 선택하고, 식품 라벨의 나트륨 함량을 꼼꼼히 확인하는 습관이 중요해요. 무엇보다 의료진과 상담하며 개인에 맞는 저염식을 실천하는 것이 가장 좋습니다.

반응형

✧ 콩팥이 안좋으면 단백질, 너무 많아도 문제! 적당히 섭취하기

콩팥병 환자는 단백질 섭취도 조절해야 해요. 단백질이 분해될 때 생성되는 노폐물이 콩팥을 통해 배출되는데, 기능이 떨어진 상태에서 단백질을 과다 섭취하면 콩팥에 부담이 커질 수 있습니다.

하지만 단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이기 때문에 완전히 끊어서는 안 됩니다. 국제신장학회에서는 만성콩팥병 환자의 1일 단백질 섭취량을 체중 1kg당 0.8g으로 권장하고 있어요. 예를 들어 체중이 60kg이라면 하루 약 48g의 단백질을 섭취하는 것이 적절합니다.

단백질 섭취 시 식이섬유와 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요하며, 꼭 의료진과 상담 후 계획을 세우는 것이 좋아요.

✧ 콩팥이 안좋으면 바나나 대신 사과! 칼륨 함량 체크하기

콩팥 기능이 떨어지면 체내 칼륨을 배출하는 능력이 약해져 고칼륨 혈증이 발생할 수 있어요. 따라서 칼륨이 많은 과일은 피하고, 저칼륨 과일을 선택해야 합니다.

• 섭취 제한: 바나나, 오렌지, 자두, 감
• 섭취 권장: 사과, 배, 포도, 복숭아

또한 당뇨병이 동반된 경우 혈당 조절을 위해 과일을 주스로 섭취하는 것은 피하는 것이 좋아요. 당이 농축되면서 혈당이 급격히 올라갈 수 있기 때문이죠. 과일은 하루 섭취량을 정하고, 다양한 종류를 섞어서 먹는 것이 가장 좋습니다.

✧ 콩팥이 안좋으면 감기에 걸렸다고 진통제? 콩팥에 독이 될 수 있어요!

콩팥병 환자는 약물 복용에도 주의해야 해요. 대부분의 약물이 간과 콩팥에서 대사되기 때문에 콩팥 기능이 약해지면 부작용이 심하게 나타날 수 있습니다.

특히 감기에 걸렸을 때 흔히 복용하는 진통제는 콩팥에 독성이 있을 수 있어요. 따라서 약을 먹기 전에는 반드시 담당 의료진이나 약사와 상담하고, 안전한 약을 처방받는 것이 중요합니다.

✧ 콩팥에 좋은 음식

콩팥을 건강하게 유지하려면 적절한 식단이 필수입니다. 다음은 콩팥에 좋은 음식들이에요.

• 양파: 항산화 성분이 풍부하고, 나트륨 함량이 낮아 콩팥 건강에 좋아요.
• 마늘: 염분 없이도 음식의 풍미를 높여 저염식을 실천하는 데 도움이 됩니다.
• 파프리카: 비타민 C와 항산화 성분이 풍부해 면역력을 높이고 콩팥 보호에 좋아요.
• 배추: 수분과 식이섬유가 풍부하며, 나트륨 함량이 낮아 콩팥에 부담을 주지 않아요.
• 사과: 저칼륨 과일로 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있어요.
• 크랜베리: 요로 감염 예방에 도움을 주며, 콩팥 건강을 지키는 데 좋은 과일입니다.

✧ 내 콩팥을 지키는 작은 습관이 중요해요

콩팥 건강을 위해서는 꾸준한 식단 관리와 생활 습관 개선이 필수입니다. 저염식 실천, 단백질 적정 섭취, 칼륨 조절, 그리고 약물 복용 시 주의하는 습관을 들이면 콩팥 건강을 유지하는 데 큰 도움이 될 거예요.

몸이 보내는 신호에 귀 기울이고, 작은 변화부터 실천해 보세요!