치실 올바른 사용법 5단계! 치과에서도 안 가르쳐주는 올바른 치실질 꿀팁

치실 올바른 사용법 5단계! 치과에서도 안 가르쳐주는 올바른 치실질 꿀팁

치아 관리 어떻게 하고 계신가요? 매일 구석구석 양치질을 열심히 하는데도 잇몸이 붓거나 충치가 생겨 당황했던 경험이 한 번쯤은 있으실 겁니다.

사실 양치질만으로는 치아 사이의 미세한 이물질과 잇몸 구석에 남은 플라그(치태)를 절반 정도밖에 제거하지 못합니다. 치아 건강을 완성하는 마지막 핵심 열쇠는 바로 치실입니다.

그래서 올바른 치실 사용 방법과 나에게 맞는 치실 선택 팁을 정리해 봤습니다.

반응형

치실을 반드시 사용해야 하는 이유

식사 후 칫솔질만으로는 치아와 치아 사이에 낀 미세한 음식물 찌꺼기나 치태를 완벽히 제거하기 어렵습니다. 치실을 사용하지 않으면 발생하는 문제점은 다음과 같습니다.

• 인접면 충치 예방: 치아 사이에 생기는 충치는 발견이 어렵고 진행이 빨라 치료 비용이 많이 듭니다.
• 잇몸 질환(치주염) 방지: 잇몸 구석에 남은 치태가 굳어 치석이 되면 잇몸 염증과 출혈을 유발합니다.
• 구취 제거: 치아 사이에 부패한 미세 음식물 찌꺼기를 제거해 입 냄새의 원인을 근본적으로 해결합니다.

---

치실 사용 전 준비물 및 종류별 특징

본인에게 맞지 않는 치실을 사용하면 잇몸에 상처가 나거나 제대로 된 세정 효과를 보기 어렵습니다.

치실 종류	특징	추천 대상
일반 치실 (왁스 코팅)	치아 사이에 잘 들어가고 잘 찢어지지 않음	치실 사용이 서툰 초보자, 치아 간격이 좁은 분
비왁스 치실	마찰력이 크고 단단하여 치태 제거 성능 우수	치실 사용에 익숙한 숙련자
팽창형 치실	침에 닿으면 실이 부풀어 오르는 타입	치아 간격이 보통이거나 넓은 분
손잡이형 (Y자/손잡이 치실)	손가락을 넣기 힘든 어금니 세정에 편리	치실질 조작이 서툰 어린이 및 어르신

---

올바른 치실 사용 방법 5단계

잘못된 방법으로 치실을 사용하면 잇몸을 눌러 통증이나 출혈을 일으킬 수 있습니다. 아래 5단계를 천천히 따라 해 보시기 바랍니다.

1. 치실 끊기 (약 30~40cm)

치실을 손목에서 팔꿈치 길이 정도인 30~40cm 길이로 넉넉하게 잘라냅니다.

2. 손가락에 치실 감기

양쪽 중지(가운데손가락)에 치실을 감고, 가운데에 3~5cm 정도의 거리만 남겨둡니다. 팽팽하게 당겼을 때 감긴 손가락이 너무 아프지 않도록 적당한 힘으로 조절합니다.

3. 엄지와 검지로 치실 고정하기

양손의 엄지와 검지를 이용해 치실을 팽팽하게 쥐어줍니다. 실제로 치아 사이에 들어가는 치실의 길이는 1~2cm 정도가 적당합니다.

4. 톱질하듯 슬라이딩하며 치아 사이에 넣기

치실을 치아 사이에 넣을 때는 위에서 아래로 세게 튕기듯 넣으면 안 됩니다. 잇몸이 다칠 수 있으므로 좌우로 톱질하듯 살살 쓱싹쓱싹 문지르며 부드럽게 진입시킵니다.

5. 치아면을 감싸듯 위아래로 닦아내기

치실이 치아 사이에 들어갔다면, 치아 측면을 'C'자 모양으로 감싸 안은 상태에서 잇몸 깊숙한 곳에서 치아 끝 쪽으로 위아래 3~4회 긁어내듯 닦아줍니다.

꿀팁: 한 번 사용한 치실 부위는 이물질과 세균이 묻어 있으므로, 다음 치아를 닦을 때는 손가락에 감긴 치실을 한 바퀴 풀어 깨끗한 부위로 이동해 사용합니다.

---

치실 사용 궁금증?

치실을 사용하면 치아 사이가 벌어지나요?

절대 그렇지 않습니다. 치실은 매우 얇기 때문에 치아 간격을 넓히지 않습니다. 치실을 쓴 후 치아 사이가 벌어진 것처럼 느껴진다면, 치태와 잇몸 염증 부기가 빠지면서 원래의 치아 형태가 드러난 것입니다.

치실을 쓸 때 피가 나는데 멈춰야 하나요?

초기 치실 사용 시 피가 나는 주요 원인은 잇몸에 염증이 존재하기 때문입니다. 올바른 방법으로 며칠간 꾸준히 치실을 사용하면 잇몸 염증이 완화되면서 출혈이 자연스럽게 멈춥니다. 단, 출혈과 통증이 일주일 이상 지속된다면 치과 진료를 받아보셔야 합니다.

양치 전과 양치 후, 언제 치실을 써야 하나요?

양치질 전에 치실을 사용하는 것을 추천합니다. 치실로 치아 사이의 이물질과 치태를 먼저 제거해 두면, 칫솔질할 때 치약의 유효 성분(불소 등)이 치아 구석구석으로 더 잘 침투할 수 있습니다.

 

#치실사용법 #올바른치실사용법 #치실추천 #구강청결 #인접면충치 #치태제거 #치석제거 #잇몸관리 #치아관리 #구취제거