자가건강 체크하기 - 알코올리즘 간이선별검사, 우울증 선별검사, 치매·주관적 기억감퇴 설문, 전립선비대증 자가진단, 갱년기지수, 니코틴의존도검사, 음주척도질문지, 알코올중독검사, 비..

자가건강 체크하기 - 알코올리즘 간이선별검사, 우울증 선별검사, 치매·주관적 기억감퇴 설문, 전립선비대증 자가진단, 갱년기지수, 니코틴의존도검사, 음주척도질문지, 알코올중독검사, 비만도체크

 

 

자가건강 체크하기 - 알코올리즘 간이선별검사 질문 항목

1.얼마나 자주 술을 마십니까? 2.술을 마시는 날은 한 번에 몇 잔 정도 마십니까? 3.한번의 좌석에서 소주 한 병 또는 맥주 4병 이상 마시는 경우4.한번 술을 마시기 시작하면 멈출 수 없었던 때가 1년 동안 얼마나 자주 있었습니까? 5.지난 1년간 평소 같으면 할 수 있었던 일을 음주 때문에 실패한 적이 얼마나 자주 있었습니까? 6.지난 1년간 술 마신 다음날 일어나기 위해 해장술이 필요했던 적은 얼마나 자주 있었습니까? 7.지난 1년간 음주후에 죄책감이 든 적이 얼마나 자주 있었습니까? 8.지난 1년간 음주 때문에 전날 밤 일이 기억나지 않았던 적이 얼마나 자주 있었습니까? 9.음주로 인해 자신이나 다른 사람이 다친 적이 있습니까? 10.친척이나 친구, 의사가 당신이 술 마시는 것을 걱정하거나 당신에게 술 끊기를 권유한 적이 있었습니까?

 

 

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자가건강 체크하기 - 우울증 선별검사 질문항목

1.매사에 흥미나 즐거움이 거의 없다. 2.기분이 가라앉거나 우울하거나 희망이 없다고 느낀다. 3.잠들기 어렵거나 자주 깬다. 혹은 잠을 너무 많이 잔다. 4.피곤하다고 느끼거나 기운이 거의 없다. 5.식욕이 줄었다. 혹은 너무 많이 먹는다. 6.내 자신이 실패자로 여겨지거나 자신과 가족을 실망시켰다고 느낀다. 7.신문을 읽거나 TV를 보는 것과 같은 일상적인 일에 집중하기 어렵다. 8.다른 사람들이 눈치 챌 정도로 평소보다 말과 행동이 느리다. 혹은 너무 안절부절 못해서 가만히 앉아 있을 수 없다. 9.차라리 죽는 것이 낫겠다고 생각하거나 어떻게든 자해를 하려고 생각한다.

 

 

자가건강 체크하기 -  치매·주관적 기억감퇴 설문

1.자신의 기억력에 문제가 있다고 생각하십니까? 2.자신의 기억력이 10년 전보다 나빠졌다고 생각하십니까? 3.자신의 기억력이 같은 또래의 다른 사람들에 비해 나쁘다고 생각하십니까? 4.기억력 저하로 인해 일상생활에 불편을 느끼십니까? 5.최근에 일어난 일을 기억하는 것이 어렵습니까? 6.며칠 전에 나눈 대화 내용을 기억하기 어렵습니까? 7.며칠 전에 한 약속을 기억하기 어렵습니까? 8.친한 사람의 이름을 기억하기 어렵습니까? 9.물건 둔 곳을 기억하기 어렵습니까? 10.이전에 비해 물건을 자주 잃어버립니까? 11.집 근처에서 길을 잃은 적이 있습니까? 12.가게에서 2~3가지 물건을 사려고 할 때 물건이름을 기억하기 어렵습니까? 13.가스불이나 전기불 끄는 것을 기억하기 어렵습니까? 14.자주 사용하는 전화번호(자신 혹은 자녀의 집)를 기억하기 어렵습니까?

 

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자가건강 체크하기 -  전립선비대증 자가진단 질문항목

1.소변을 본 후 시원하지 않고 남아 있는 느낌이 있다. 2.소변을 본 후 2시간 이내에 다시 소변을 본다. 3.소변을 볼 때 소변줄기가 끊어져서 다시 힘주어 소변을 본다. 4.소변이 마려운 것을 참기 어렵다. 5.소변을 볼 때 오줌줄기가 약하다는 느낌을 받는다. 6.소변이 마려운데도 바로 나오지 않고 한참 기다려야 나온다. 7.밤에 자는 동안 평균 몇 번 정도 깨어나 소변을 봅니까?

 

 

자가건강 체크하기 -  갱년기지수 자가진단 질문항목

1.안면홍조·얼굴 화끈거림 2.발한(등으로 땀이 흐름) 3.불면증 4.신경질 5.우울증 6.어지럼증 7.피로감 8.관절통, 근육통 9.두통 10.가슴 두근거림 11.질 건조, 분비물감소

 

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자가건강 체크하기 -  니코틴 의존도 검사 질문항목

1.하루에 보통 몇 개피나 피우십니까? 2.아침에 일어나서 얼마 만에 첫 담배를 피우십니까? 3.금연구역(도서관, 극장, 병원 등)에서 담배를 참기가 어렵습니까? 4.하루 중 담배 맛이 가장 좋은 때는 언제입니까? 5.오후와 저녁시간보다 오전 중에 담배를 더 자주 피우십니까? 6.몸이 아파 하루 종일 누워있을 때에도 담배를 피우십니까?

 

 

자가건강 체크하기 -  음주척도 질문지

1.당신은 얼마나 술을 마십니까? 2.술을 마시면 1번에 몇 잔정도 마십니까? 3.1번에 소주1병 또는 맥주 4병 이상 마시는 경우가 얼마나 자주 있습니까? 4.지난 1년간 한번 술을 마시기 시작하면 멈출 수 없었던 때가 얼마나 자주 있었습니까? 5.지난1년간 평소 같으면 할 수 있었던 일을 음주 때문에 실패한 적이 얼마나 자주 있었습니까? 6.지난 1년간 술을 많이 마신 다음 날, 직장에 가기 위해서 해장술이 필요했던 적은 얼마나 자주 있습니까? 7.지난 1년간 음주 후에 죄책감이 들거나 후회를 한 적이 있습니까? 8.지난1년간 음주 때문에 전날 밤에 있었던 일이 기억나지 않았던 일이 얼마나 자주 있습니까? 거의 매일 9.음주로 인해 자신이나 다른 사람이 다친 적이 있습니까? 10.친척이나 친구, 의사가 당신이 술 마시는 것을 걱정하거나 술 끊기를 권유한 적이 있습니까?

 

✅ 자가건강 체크하기

 

자가건강 체크하기 -  알코올 중독검사 질문항목

1.스스로 술을 끊어야 되겠다고 생각한 적이 있습니까? (cut-down) 2.음주에 대한 비난 때문에 괴로운 적이 있습니까? (Annoyed)? 3.음주에 대한 죄의식을 느낀 적이 있습니까? (Guilt) 4.초조함이나 숙취를 제거하기 위해 아침에 기상하자마자 술을 마신 적이 있습니까? (eye-opener)

 

 

자가건강 체크하기 -  비만도체크