[탈모에 안좋은 음식] 탄산음료와 에너지드링크 섭취가 남성 탈모에 미치는 영향

[탈모에 안좋은 음식] 탄산음료와 에너지드링크 섭취가 남성 탈모에 미치는 영향

최근 연구에서 탄산음료와 에너지드링크의 과도한 섭취가 남성형 탈모를 촉진할 가능성이 있다는 주장이 제기되었다. 많은 사람들이 가볍게 즐기는 이러한 음료들이 모발 건강에까지 영향을 미칠 수 있다는 사실은 새롭게 주목받고 있다.

탄산음료는 다량의 설탕과 다양한 첨가물을 함유하고 있어, 체내 호르몬 균형을 무너뜨리고 혈액순환을 방해할 가능성이 있다. 이로 인해 염증 반응이 유발되고, 결과적으로 모낭이 약해질 수 있다. 또한, 고카페인이 함유된 에너지드링크는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 증가시켜 신체 전반에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 이러한 요인들은 결국 탈모를 가속화할 가능성이 크다.

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실제로 중국 칭화대 피부과 연구팀이 2022년 1월부터 4월까지 18~45세 중국 남성 1000여 명을 대상으로 조사한 결과, 남성형 탈모 환자는 비탈모 그룹보다 가당음료를 두 배가량 더 많이 섭취하는 것으로 밝혀졌다. 또한, 하루에 한 잔 이상의 가당음료를 마시는 남성은 전혀 마시지 않는 남성보다 탈모 가능성이 약 42% 더 높은 것으로 확인되었다.

이뿐만 아니라 탈모에 안좋은 음식, 탈모 환자들은 패스트푸드, 튀긴 음식, 과자, 아이스크림 등의 섭취량도 상대적으로 많았으며, 신체 활동량이 적고 수면시간도 짧은 경향을 보였다. 이는 건강한 생활습관이 모발 건강에도 중요한 영향을 미친다는 점을 시사한다.

추가 연구에서도 유사한 결과가 도출되었다. 평균 연령 27.8세의 남성형 탈모 환자 592명과 비탈모 남성 436명을 비교한 연구에서, 탈모 환자들은 일주일 평균 4293㎖의 에너지드링크를 마셨으며, 이는 탈모가 없는 남성들의 섭취량(2513㎖)보다 거의 두 배에 가까운 수치였다.

다만, 의료계에서는 설탕이 든 음료가 직접적으로 남성형 탈모를 유발한다는 인과관계가 명확히 입증된 것은 아니라는 의견도 있다. 또한, 카페인은 적절한 양을 섭취할 경우 모발 성장에 긍정적인 영향을 미칠 수도 있다는 연구 결과도 존재한다. 그러나 중요한 점은 탈모에 안좋은 음식 과도한 설탕과 고카페인 음료 섭취가 탈모뿐만 아니라 전반적인 건강에도 부정적인 영향을 미칠 위험이 크다는 것이다.

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따라서 평소 머리카락이 많이 빠지는 등 탈모가 걱정된다면, 탄산음료와 에너지드링크의 섭취를 줄이고, 균형 잡힌 식습관과 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요하다. 건강한 모발을 유지하기 위해서는 신체 건강 역시 고려해야 함을 명심해야 할 것이다.