카페인이 없는 차 종류

카페인이 없는 차 종류

카페인을 피하고 싶으신 분들을 위해, 자연적으로 카페인이 전혀 없는 차 종류를 취향과 용도별로 정리했습니다.

우리가 흔히 마시는 녹차, 홍차, 보이차 등은 '차나무' 잎으로 만들기 때문에 카페인이 들어있지만, 아래의 허브차와 곡물차들은 카페인 걱정 없이 즐기실 수 있습니다.

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카페인이 없는 차 종류1. 매일 마시기 좋은 '곡물차'

구수한 맛이 특징이며, 카페인이 없어 식수 대용으로도 많이 활용됩니다.

• 보리차: 가장 대중적인 차로, 소화를 돕고 수분 보충에 탁월합니다.
• 옥수수차: 피로 회복과 부종 완화에 도움을 줍니다. (단, 옥수수'수염'차는 이뇨 작용이 강해 식수 대용보다는 약용으로 좋습니다.)
• 메밀차: 혈관 건강에 좋은 루틴 성분이 풍부합니다.
• 결명자차: 눈 건강에 좋다고 알려져 있으며, 쌉싸름하면서도 깔끔한 맛이 특징입니다.

카페인이 없는 차 종류2. 마음을 차분하게 하는 '허브차'

심신 안정과 숙면에 도움을 주는 종류가 많습니다.

• 루이보스: 남아프리카 식물로 만든 차로, 항산화 성분이 풍부하고 철분 흡수를 방해하지 않아 임산부와 아이들에게도 추천합니다.
• 캐모마일: 사과 향이 나는 대표적인 숙면 차입니다. 긴장을 완화하고 소화를 돕습니다.
• 페퍼민트: 입안이 시원해지는 멘톨 성분이 있어 식후 입가심이나 비염 완화에 좋습니다.
• 히비스커스: 붉은색의 상큼한 맛이 특징이며, 비타민 C가 많아 피부 미용과 다이어트에 도움을 줍니다.

카페인이 없는 차 종류3. 전통적인 '한차 & 과일차'

달콤하거나 알싸한 맛으로 기운을 돋워줍니다.

• 대추차 & 생강차: 몸을 따뜻하게 해주어 감기 예방에 좋습니다.
• 유자차 & 모과차: 비타민이 풍부하고 목 건강에 도움을 주는 달콤한 과일차입니다.
• 둥굴레차: 구수한 맛이 일품이며 기력 회복에 도움을 줍니다.

⚠️ 카페인이 없는 차 주의할 점 (꿀팁)

• '디카페인'과 '무카페인'의 차이: '디카페인(Decaf)'은 카페인을 인위적으로 제거한 것이라 아주 미량(약 1~3%)은 남아있을 수 있습니다. 카페인에 극도로 예민하시다면 위에 나열한 자연 무카페인 허브/곡물차를 선택하세요.
• 블렌딩 차 확인: 루이보스나 허브차라고 해도 홍차나 녹차가 섞인 '블렌딩 티' 제품은 카페인이 포함될 수 있으니 성분표를 확인하시는 것이 좋습니다.