유아 어린이 청소년 비타민D 부족증상, 비타민D 부족현상 - 비타민D 효능, 비타민D 많은 음식

유아 어린이 청소년 비타민D 부족증상, 비타민D 부족현상 - 비타민D 효능, 비타민D 많은 음식

 

비타민D 결핍, 비타민D 부족은 전 세계 10억 명 이상의 사람들에게 영향을 미칩니다.

선진국과 후진국 모두에서 흔하며 어린이를 포함한 모든 연령대의 주요 건강문제입니다.

비타민D 결핍, 비타민D 부족은 아이의 성장, 면역 반응, 정신 건강 등에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 적절한 치료가 중요합니다.

비타민D는 유아, 어린이, 그리고 성인들에게도 필요합니다. 여러분은 유아기부터 노년에 이르기까지 평생 동안 비타민D가 필요합니다.

 

비타민D 효능에 대해서

몸은 면역 세포의 발달, 뼈의 광물화, 염증성 단백질의 생산 조절 등뿐만 아니라 최적의 칼슘과 인 수준을 유지하기 위해 비타민D가 필요합니다.

비타민D는 골격계의 성장과 발달에 필수적이기 때문에 유아와 어린이, 청소년에게 특히 중요합니다.

비타민은 중요한 신체 과정을 유지하는데 중요한 역할을 하기 때문에, 수치가 낮거나 부족한 것은 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

 

전문가들은 현재 비타민D 권장량이 일반적으로 적정 수준을 유지하기에 너무 낮다고 주장하지만, 어린이, 청소년, 성인 및 임신 중 또는 모유 수유 중인 사람들에게 하루 섭취 권장량은 동일합니다. 아기들은 어린이와 어른들보다 비타민 D의 필요량이 낮습니다.

 

 

 

 

어린이를 위한 비타민 D의 현재 일일 권장 섭취량(미국기준)

나이	비타민D 하루 평균 섭취량
0–12개월	400 IU (10 mcg)
1–13세	600 IU (15 mcg)
14–18세	600 IU (15 mcg)

비타민D 많은 음식

송어 연어 강화우유 특정 유형의 달걀 노른자

몇몇 음식만이 높은 수준의 비타민 D를 함유하고 있습니다. 그렇기 때문에 매일 충분한 양의 영양소를 섭취하는 것은 특히 어린이들에게 어려울 수 있습니다.

비록 햇빛 노출이 이 비타민에 대한 여러분의 일상적 필요성의 일부를 커버하지만, 어른과 아이들의 최적의 수준을 유지하기 위해 얼마나 많은 햇빛 노출이 필요한지는 불분명합니다.

 

유아 비타민D 부족증상, 비타민D 부족현상

비타민D 결핍, 비타민D 부족은 전 세계 유아들에게 흔하며, 유병률은 2.7%에서 45%까지입니다.
2세까지의 아기들은 일반적으로 성인들보다 햇빛에 덜 노출되기 때문에 이 결핍에 걸릴 위험이 더 높습니다.
게다가, 비타민 D가 보충되지 않은 모유 수유나 가슴 수유 아기들만 비타민을 충분히 섭취하지 못할 수 있습니다.

낮은 칼슘 농도로 인한 발작 발육부전 화를 잘 냄 근력저하 잦은 호흡기 감염 극심한 비타민D 부족은 성장 이상과 관절 기형을 일으킬 수 있는 뼈 상태인 구루병을 초래할 수 있습니다. 구루병은 6~23개월 유아와 12~15세 청소년에게 가장 큰 영향을 미칩니다

청소년, 어린이 비타민D 부족증상, 비타민D 부족현상

과체중이나 비만을 가진 어린이와 청소년은 건강한 체중으로 간주되는 어린이보다 비타민 D가 부족할 가능성이 훨씬 높습니다.

짜증을 잘냄 발육 지연(아이의 발육이 정상아보다 지연된 상태) 골절위험 성장이 늦음 근육통 청소년들은 허리, 종아리, 허벅지뿐만 아니라 무릎과 같은 무게를 지탱하는 관절에 통증이 있을 수 있습니다. 계단을 오를 때, 달릴 때, 또는 쪼그려 앉은 자세에서 일어설 때 통증을 경험할 수 있습니다.

 

비타민D 부족증상은 통증, 무기력, 짜증과 같이 막연하게 나타날 수 있기 때문에, 비타민D 부족을 가진 어린이, 청소년들은 우울증이나 섬유근통과 같은 상태로 오진될 수 있습니다.