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걷기운동효과(걸음수 시간) - 걷기 칼로리 걷기운동효과(걸음수 시간) - 걷기 칼로리 세계보건기구(WHO)가 발표한 데이터와 연구에 따르면 현대 사회에서 신체 활동 부족이 심각한 문제로 부상하고 있습니다. 신체 활동 부족은 비만, 심혈관 질환, 당뇨병, 우울증 등 다양한 건강 문제와 관련이 있으며, 이로 인해 많은 사망 사례가 발생하고 있습니다. 걷기운동효과(걸음수 시간) 걷기 운동의 권장 시간은 개인의 목표와 현재 건강 상태, 일정 등에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 보통 일주일에 최소한 150분 이상의 중등도 신체 활동을 목표로 하는 것이 건강을 유지하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 걷기 운동은 매우 간편하고 접근하기 쉬운 형태의 신체 활동입니다. 일상적인 걷기는 운동량을 늘리고 심장 및 근육 건강을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또.. 2023. 8. 19.
계절별(봄, 여름 가을, 겨울), 1월 2월 3월 4월 5월 6월 7월 8월 9월 10월 11월 12월 - 전국 여행지, 여행코스 추천 계절별(봄, 여름 가을, 겨울), 1월 2월 3월 4월 5월 6월 7월 8월 9월 10월 11월 12월 - 전국 여행지, 여행코스 추천 봄(3월, 4월, 5월) 계절별 전국 여행지, 여행코스 추천 3월 [강원권] 강릉 왕산권역마을 : 왕산권역마을 - 강릉대도호부관아 - 오죽헌 - 허균허난설헌 기념공원 [전북권] 익산 풀빛향기송정마을 : 풀빛향기송정마을 - 달빛소리수목원 - 왕궁 포레스트 [강원권] 원주 섬강매향골마을 : 섬강매향골마을 - 강원감영 - 매지저수지 둘레길 [경기권] 이천 산수유마을 : 이천 산수유마을 - 안흥지 - 이진상회 [대전권] 대전 찬샘마을 : 찬샘마을 - 동춘당 역사공원 - 국립대전현충원 [전남권] 신안 사리마을 : 신안 사리마을 ▶ 유배문화공원 ▶ 천사섬 새조각공원 [전남권] 광양.. 2023. 8. 19.
안산 대부도 해솔길 in 서해랑길 걷기축제 - 대부바다향기 테마파크 안산 대부도 해솔길 in 서해랑길 걷기축제 - 대부바다향기 테마파크 안산시에서 개최되는 '제7회 대부해솔길 in 서해랑길 걷기축제'는 대부도의 아름다운 자연 풍경과 관광지를 널리 알리기 위한 행사입니다. 이 축제는 대부바다향기 테마파크를 출발지로 하여 대부해솔길 1-1코스(서해랑길 91코스)를 따라 약 5.5㎞의 구간을 약 1시간 30분 동안 걸으며 대부도의 아름다운 경치를 즐길 수 있는 기회를 제공합니다. 이번 축제에서는 기존에 미개방 구간이었던 대송습지 방수제도 구간을 개방하여 바다향기 테마파크 내 메타세콰이어길을 완주할 수 있도록 준비되어 있습니다. 또한 대부포도축제, 방아머리해변 선셋 콘서트 등 다양한 축제와 연계하여 더욱 다채로운 즐길거리를 제공할 계획입니다. 축제의 코스 내에서는 가위바위보 게.. 2023. 8. 18.
주택청약저축 금리, 가점 / 주택청약저축 혜택 / 버팀목·디딤돌 대출금리 주택청약저축 금리, 가점 / 주택청약저축 혜택 / 버팀목·디딤돌 대출금리 - 주택청약저축 금리가 2.1%에서 2.8%로 0.7%포인트 인상되었습니다. - 무주택 서민을 위한 전세자금 대출과 주택구입용 대출 금리도 인상되었습니다. - 청년 우대형 종합저축 금리도 3.6%에서 4.3%로 인상되었습니다. 정부는 금리 인상과 함께 정책기금 대출 금리도 조정하였습니다. 디딤돌 대출의 금리가 2.15∼3.0%에서 2.45∼3.3%로 조정됩니다. 버팀목 대출의 금리가 1.8∼2.4%에서 2.1∼2.7%로 조정됩니다. 뉴홈 모지기, 전세사기 피해자 대출, 비정상 거처 무이자 대출 등의 정책대출 금리는 동결됩니다. 청약통장 보유자의 금융·세제 혜택이 강화됩니다. 장기 보유자에 대한 기금 구입자금 대출 우대금리가 최고 0.. 2023. 8. 17.
포세린타일, 폴리싱타일 종류 및 장점, 단점 포세린타일, 폴리싱타일 종류 및 장점, 단점 포세린타일 종류 포세린 바닥타일 (Porcelain Floor Tiles): 바닥재로 널리 사용되며 내구성이 뛰어나고 습기에 강하며 긴 수명을 가지는 특징이 있습니다. 실내 및 실외 바닥에 사용될 수 있습니다. 포세린 벽타일 (Porcelain Wall Tiles): 벽 장식을 위한 타일로서 다양한 크기와 디자인으로 제공되며, 욕실, 주방, 거실 등 다양한 공간에서 사용됩니다. 포세린 목재타일 (Porcelain Wood Tiles): 목재의 질감과 외관을 가지고 있으며, 바닥이나 벽에 사용하여 자연스러운 분위기를 연출합니다. 포세린 모자이크타일 (Porcelain Mosaic Tiles): 작은 조각들로 구성된 타일로 다양한 색상과 패턴을 가지고 있어 재미있.. 2023. 8. 17.
건축자재 석재 종류 및 장점, 단점 - 대리석, 화강석, 석회암(라임스톤), 사암, 현무암 건축자재 석재 종류 및 장점, 단점 - 대리석, 화강석, 석회암(라임스톤), 사암, 현무암 건축자재 석재 종류 - 대리석 장점, 단점 대리석은 자연 돌 중에서도 아름다운 미묘한 무늬와 색상으로 유명한 돌로, 건축 분야에서 주로 마감재로 사용됩니다. 건축자재 석재 대리석 장점 아름다움과 고급스러움: 대리석은 아름다운 미묘한 무늬와 색상을 가지고 있어 건축물에 고급스러운 분위기를 부여할 수 있습니다. 다양한 색상과 무늬: 다양한 색상과 무늬의 대리석이 존재하여 디자인과 스타일의 다양성을 지원합니다. 내구성: 올바른 유지 보수와 관리가 이루어진다면 대리석은 오랜 시간 동안 사용할 수 있는 내구성을 가집니다. 열전도율: 대리석은 열전도율이 낮아 온도를 안정적으로 유지하며, 열 및 냉기를 효과적으로 조절할 수 있.. 2023. 8. 17.
건축물 판넬 단열재 종류 및 장점, 단점 - 발포폴리스티렌(비드법, 스티로폼), 경질우레탄폼, 유리섬유(글라스울, 인슈레이션), 미네랄울(암면) 건축물 판넬 단열재 종류 및 장점, 단점 - 발포폴리스티렌(비드법, 스티로폼), 경질우레탄폼, 유리섬유(글라스울, 인슈레이션), 미네랄울(암면) 건축물 판넬 단열재 종류 - 발포폴리스티렌 단열재(비드법, 스티로폼) 장점, 단점 폴리스티렌 수지에 발포제를 첨가하여 만든 기포형태의 플라스틱 단열재입니다. 발포폴리스티렌 단열재(비드법, 스티로폼) 장점 경량성과 저렴한 가격: 발포폴리스티렌 단열재는 공기가 많은 기포 형태로 구성되어 있어 무게가 가볍고, 제조 및 설치 비용이 비교적 저렴합니다. 열저항성: 단열재 내의 공기로 인해 열전도율이 낮아, 열의 전달을 억제하여 실내 온도를 안정화시키는 열저항성을 가집니다. 차음성: 발포폴리스티렌은 소음을 흡수하고 감소시키는 특성을 가지므로, 실내 소음을 줄이는 효과를 가.. 2023. 8. 17.
건축물 지붕 마감재 종류 및 특징, 장점, 단점 - 아스팔트 슁글, 금속기와, 세라믹, 징크, 샌드위치 판넬, 점토기와 건축물 지붕 마감재 종류 및 특징, 장점, 단점 - 아스팔트 슁글, 금속기와, 세라믹, 징크, 샌드위치 판넬, 점토기와 건축물 지붕 마감재 종류 - 아스팔트 슁글 장점, 단점 아스팔트 슁글 장점 다양한 색상과 디자인: 아스팔트 슁글은 다양한 색상과 디자인으로 제공되어, 건물의 외관과 조화를 이루는 데 도움을 줍니다. 이로써 건물의 미적인 가치를 높일 수 있습니다. 가볍고 유연한 소재: 아스팔트 슁글은 가벼우면서도 유연한 소재로 만들어져서 다양한 형태의 지붕에 적용하기 용이합니다. 이러한 특성으로 인해 복잡한 지붕 형태에도 적용할 수 있습니다. 내구성과 방수 기능: 아스팔트 슁글은 일반적으로 내구성이 높아서 오랫동안 사용할 수 있습니다. 또한, 이 싱글은 물을 효과적으로 차단하여 지붕 아래 공간을 보호하는.. 2023. 8. 17.
우리나라에 이렇게 멋진 곳이? 국내여행지추천 우리나라에 이렇게 멋진 곳이? 국내여행지추천 국내여행지추천 - 목포 해상 케이블카 "목포 해상 케이블카"는 대한민국의 전남 목포에 위치한 관광 명소 중 하나입니다. 해상 케이블카는 바다 위를 이동하는 케이블카 시스템으로, 사람들이 바다 위에서 아름다운 전망을 즐길 수 있도록 해주는 장치입니다. 목포 해상 케이블카는 경포대와 목포항을 연결하며, 대한민국의 서해안 경치를 감상할 수 있는 인기 있는 관광 명소 중 하나로 자리 잡고 있습니다. 이 케이블카를 이용하면 바다를 내려다보며 목포의 도시 경치와 해안선을 즐길 수 있습니다. 특히 일몰 시간대에 이용하면 아름다운 해질녘을 감상할 수 있는데, 그 시간대에는 해가 물에 빛나는 환상적인 풍경이 펼쳐집니다. 목포 해상 케이블카는 여행객들에게 휴양과 경치 감상의 기.. 2023. 8. 15.

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