당뇨환자 쌀추천1 당뇨 환자도 안심하고 먹는 착한 탄수화물, 백미 대체 쌀 추천 5가지 당뇨 환자도 안심하고 먹는 '착한 탄수화물', 백미 대체 쌀 추천 5가지많은 당뇨 환자분들이 탄수화물 섭취, 특히 '쌀밥'에 대해 큰 부담을 느낍니다. 하지만 어떤 쌀을 선택하느냐에 따라 혈당 스파이크를 방지하고 건강한 식단을 유지할 수 있습니다. 당뇨 관리 중에도 쌀밥을 포기하기 힘드신 분들을 위해, 일반 백미보다 혈당 지수(GI)가 낮고 영양가가 풍부한 당뇨 맞춤형 착한 쌀 5가지를 소개합니다.당뇨환자 백미 대체 쌀 추천1. 현미 (Brown Rice) – 혈당 관리의 정석현미는 백미의 가장 대표적인 대안입니다. 도정 과정을 줄여 쌀겨와 씨눈이 그대로 남아 있어 영양이 풍부합니다.혈당 지수(GI): 약 50 (저당 지수 식품)특징: 식이섬유, 마그네슘, 항산화 성분이 풍부해 소화 속도를 늦추고 혈당을.. 2026. 2. 24. 이전 1 다음
