마그네슘 글리시네이트와 마그네슘 시트레이트 차이 비교 - 효능/효과, 부작용, 변비, 설사
마그네슘 글리시네이트와 마그네슘 시트레이트 차이 비교 - 효능/효과, 부작용, 변비, 설사마그네슘 영양제를 고르려고 검색해보면 정말 다양한 종류가 나와서 당황스러울 때가 많죠?특히 가장 인기가 많은 두 종류인 마그네슘 글리시네이트와 마그네슘 시트레이트는 이름은 비슷해 보여도 목적과 효능 효과가 완전히 다릅니다.아래에서 나에게 딱 맞는 마그네슘이 무엇인지, 효능 효과, 부작용, 그리고 설사/변비 문제를 중심으로 깔끔하게 차이점을 비교해 드릴게요!💡 마그네슘 글리시네이트와 마그네슘 시트레이트 차이 비교 표구분마그네슘 글리시네이트 (Glycinate)마그네슘 시트레이트 (Citrate)결합 성분마그네슘 + 글리신(아미노산)마그네슘 + 구연산(시트르산)주요 목적휴식, 수면, 스트레스 완화변비 해소, 마그네슘 ..
2025. 12. 20.
