치매 초기증상, 전조증상 - 치매 예방, 치매체크 앱

치매 초기증상, 전조증상 - 치매 예방, 치매체크 앱

 

치매는 뇌 기능의 점진적인 감소로 인해 기억력 손상과 인지 능력 저하를 포함한 다양한 증상을 가지는 질환입니다. 치매 초기증상과 전조증상 및 치매예방을 위한 치매체크 앱에 대해 알아보겠습니다.

 

 

치매 초기증상

치매 초기증상 1. 기억력 손상: 치매의 가장 대표적인 초기증상 중 하나는 기억력 손상입니다. 환자는 자주 일어나는 일상적인 일들을 잊어버리며, 이전에 익숙했던 사람들의 이름이나 장소를 기억하지 못할 수 있습니다.

 

치매 초기증상 2. 인지 능력 저하: 환자는 복잡한 문제 해결 능력이나 추론 능력에 어려움을 겪을 수 있습니다. 예를 들어, 일상적인 계산이나 의사 결정을 내리는 것이 어려워질 수 있습니다.

 

치매 초기증상 3. 언어 문제: 언어 능력도 영향을 받을 수 있습니다. 말을 이해하거나 말하기가 어려워지며, 단어를 잘 기억하지 못할 수 있습니다.

 

치매 초기증상 4. 일상 활동에 대한 어려움: 일상적인 활동을 수행하는 것이 어려워질 수 있습니다. 예를 들어, 옷 입기, 음식 준비, 샤워하기와 같은 기초적인 일들이 어려워질 수 있습니다.

 

치매 초기증상 5. 탐구욕 부족: 환자는 관심을 잃고 사회적 활동이나 취미를 포기할 수 있습니다.

 

 

 

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치매 전조증상

치매 전조증상 1. 경미한 기억 손상: 치매 전조증상은 보다 경미한 기억 손상으로 시작할 수 있습니다. 예를 들어, 자주 물건을 잃거나 자기 일정을 잊는 경우가 있을 수 있습니다.

치매 전조증상 2. 사소한 실수: 일상적인 사소한 실수가 늘어날 수 있습니다. 환자는 빈도나 옷을 잘못 입는 경우가 발생할 수 있습니다.

치매 전조증상 3. 시간과 장소 혼란: 전조증상 환자는 종종 현재 시간이나 현재 위치에 대한 혼란을 겪을 수 있습니다.

치매 전조증상 4. 사회적 격리: 사회적 관계에서 멀어지는 경향이 있으며, 친구나 가족과의 상호 작용이 줄어들 수 있습니다.

 

 

치매예방법

치매 예방을 위한 몇 가지 중요한 방법을 소개합니다.

 

치매예방법 1. 건강한 식습관 유지
과일, 채소, 곡물, 높은 단백질을 함유한 음식물을 균형 있게 섭취합니다.
특히 녹차, 올리브 오일, 열매, 견과류 등 치매 예방에 도움이 되는 식품을 포함한 다양한 식품을 섭취하세요.
적정량의 비타민 D와 오메가-3 지방산을 섭취하는 것도 중요합니다.

 

치매예방법 2. 신체 활동 증진
꾸준한 신체 활동은 뇌 기능을 촉진하고 치매 예방에 도움이 됩니다.
걷기, 수영, 춤, 요가 등 다양한 운동 활동을 통해 꾸준한 운동 습관을 유지하세요.

 

치매예방법 3. 정신 활동 유지
두뇌를 활성화하고 훈련시키는 것이 중요합니다.
퍼즐, 보드 게임, 수학 문제 해결, 학습 등의 활동을 통해 두뇌 활동을 지속적으로 유지하세요.

 

치매예방법 4. 사회 활동 유지
가족, 친구, 지역사회와의 사회적 상호 작용을 증진하세요.
사회적 고립은 치매 발병 위험을 증가시킬 수 있으므로 사회 활동을 중요하게 생각해야 합니다.

 

치매예방법 5. 스트레스 관리
스트레스는 뇌 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 관리해야 합니다.
명상, 요가, 규칙적인 휴가, 취미 활동 등 스트레스 관리 방법을 찾아 실천하세요.

 

치매예방법 6. 수면 관리
충분한 품질의 수면을 취하도록 노력하세요. 수면 부족은 뇌 기능을 저하시킬 수 있습니다.

 

치매예방법 7. 금연 및 알코올 제한
흡연은 뇌 건강에 해로우며 치매 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
과도한 알코올 소비도 피해야 합니다.

 

치매예방법 8. 의사와 상담
가족에서 치매와 관련된 유전적 위험이 있는 경우, 의사와 상담하고 필요한 검사를 받는 것이 중요합니다.

 

 

치매체크 앱 기능 및 설치

치매체크 앱은 스스로 간단한 검사와 치매위험여부도 확인하고 다양한 지원서비스를 통해 치매를 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

치매예방을 위한 치매체크 앱 기능
1. 치매위험체크 : 스스로 간단한 검사를 통해 치매위험여부를 알 수 있으며 스마트폰이 어려운 분들은 보호자가 대신 검사도 가능합니다.

 

2. 뇌건강트레이너 : 사용자가 스스로 뇌건강 상태를 확인하고 생활습관 속 치매위험요인을 꾸준히 점검,관리하여 스마트한 생활을 유지하도록 도와줍니다.

 

3. 치매파트너 알아보기 : 파트너가 되어 치매인식개선 캠페인에 참가하고 치매환자와 가족들을 위한 희망메시지도 보낼 수 있습니다.

 

4. 치매지킴이 : 치매환자의 실종 예방을 위해 실시간으로 위치정보를 파악해주는 배회감지서비스를 이용하여 실종자 찾기 지원서비스를 제공합니다.

 

5. 돌봄 다이어리 : 치매환자를 돌보는 가족 및 전문인력의 부담을 덜어주는 스마트한 환자관리, 상담서비스, 돌봄정보를 제공합니다.

 

치매체크 앱 설치방법
구글 플레이스토어, 앱스토어에서 치매체크 검색 후 설치